肩こりがつらい/症状と原因、治療法、予防など

肩こりの原因

肩・首が緊張しやすいような体勢、姿勢が悪い方や運動不足の方、
冷房などの冷え、長時間同じ姿勢をするなど原因は様々です。

症状

肩から首にかけてのこわりや痛み、張った感じがでて、頭痛や吐き気を伴うこともあります。
肩こりをきっかけに四十肩・五十肩になり腕が上げずらくなったり、夜間痛を伴うこともあります。

治療法

肩こりは温めたほうが改善しやすいです。肩こりがひどい場合は温めた後に運動を行うとよいです。
運動は肩甲骨を中心に動かします。肩甲骨は肩・首・背中の筋肉が多くつく場所になりますので
肩甲骨の動きは肩こりや四十肩・五十肩などにも大きくかかわってきます。

予防

予防は長時間同じ姿勢をしない、定期的な運動、メンテナンス、身体を温めリラックスするなどがあげられます。
姿勢不良（猫背・反り腰）で肩、首への負担が増えて肩こりに悩んでる方も多くいらっしゃいますので、
そういう方には姿勢の矯正などをお勧めしております。

佐賀県佐賀市の髙倉整骨院では肩こり、姿勢改善のお悩みにも対応しておりますので、お気軽にご相談ください。